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給食レシピ-こどもたちに食べさせたいメニュー-ポークビーンズ


材料(4人分)

たまねぎ
にんじん
じゃがいも
豚もも角切り肉
赤ワイン
スープストック
トマトケチャップ
ウスターソース
さとう
こしょう
しお
マッシュルームスライス
トマトピューレ
プロセスチーズ
大豆
生クリーム
冷凍グリンピース
赤ワイン
小さじ1/2
200g
80g
90g
100g
小さじ1
1.6g
大さじ4
小さじ4
大さじ1/2
0.08g
0.2g
20g
大さじ2
12g
52g
小さじ2
8g
小さじ1

  1. 大豆は洗ってやわらかく茹でる。煮汁を残しておく。
  2. たまねぎは1cmのくし型に切る。にんじんはいちょうの1cmくらいに切る。じゃがいもは2cm角くらいに切る。
  3. 豚もも肉は赤ワインをふりかけておく。
  4. なべに油を熱し、にんじん、豚もも肉、じゃがいも、たまねぎの順にいため、塩、こしょうをする。
  5. 材料に油がまわったら大豆の煮汁、スープストック、トマトケチャップ、ウスターソース、さとう、トマトピューレ、チーズを加えて煮る。
  6. にんじんがやわらかくなったら大豆、マッシュルーム、グリンピースを加えて煮る。煮汁が少なくなってとろみがでてきたら赤ワイン、生クリームを加えて火を消す。
子供の苦手な大豆も、肉とトマトケチャップで煮込むと食べやすくなります。トマトの酸味はよく煮込むと甘味がでてきますので、コトコトと煮込むとおいしくできあがります。
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