しぞ~かでん伝体操はどんな体操? 印刷用ページ

最終更新日:
2015年3月26日

でんでん体操タイトル


 しぞ~かでん伝体操は、米国国立保健研究所・老化医学研究所の
【50歳からの健康エクササイズ 体操・運動・安全・栄養】を参考に作成したものです。 
 しぞ~かでん伝体操は、おもりを手足につけて行う体操です。 
 おもりをつけた場合は、週2回程度が効果的です。
 



       ↓↓  こちらから体操の動画をご覧いただけます  ↓↓ 
           ※ 写真をクリックしてください。外部サイト(Youtube)につながります。

    ● 椅子使用編          ● 立位編   
            椅子使用編                       立位編


 ◎ 市内の各保健福祉センター、地域包括支援センター、市立図書館等では、しぞ~かでん伝体操
    のDVDの貸出を行っています(ダビング自由)。

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